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Beiträge mit dem Schlagwort Laufen

Abenteuer, Extremsport, Vorschau »

[22 Okt 2015 | Keine Kommentare | ]

GR20 Trans-Korsika | ein guerilla run – definitiv nur für Freaks
5 Tage, 15 Highlights und 181,8 km, ein einzigartiges Abenteuer auf der Île de Beuaté
Die Pauschaltouristen tummeln sich am Strand, hinter ihnen erhebt sich das Gebirge im Meer. Darüber führt der Sentier de Grande Randonnée 20. Weltweit zählt er zu den schönsten Fernwanderwegen. Aufgrund seiner alpinen Wegführung ist er der extremste Europas. Los geht es zu dieser außergewöhnlichen Überquerung am 20. Juni 2016 im Nordwesten der Mittelmeerinsel. Das Ziel befindet sich nach über 12.000 Höhenmetern im Südosten. Da es sich um …

gesundheit, Sport, Training »

[7 Aug 2015 | Keine Kommentare | ]

Medizinische Kolumne zur sportlichen Gesundheit
Der renommierte Sportarzt Dr. med. Rudolf Ziegler, ehemaliger Leiter der sportmedizinischen U-Stelle des Kreises Bergstraße in Heppenheim und ehemaliger Chefredakteur des Fachmagazins “Puls aktiv”, konnte von androgon als medizinischer Berater gewonnen werden. Er betreut seit einem Jahr das Extremsport-Team androgon und stellt aus seiner Sprechstunde für alle Extremsportler und sportlich Interessierten seine medizinischen Tipps vor.
Als nächsten Beitrag stellen wir nun die Beratung zum Training von Radfahren versus Jogging vor.
Anton H. fragt:
Erzielt man mit Radfahren auf dem Hometrainer vergleichbare Trainingseffekte wie beim Joggen?
Sportarzt Dr. med. R. Ziegler aus …

Extremhindernislauf, Extremsport, Spaß, sport, Vorschau »

[3 Apr 2015 | Keine Kommentare | ]

Projektgruppe „Extremhindernislauf“ des Kurpfalz Internats
Abschlusslauf der Internat-Projektgruppe „Extremhindernislauf“  nach Sinsheim
Herausforderung
Die Laufstrecke führte von Bammental bei Heidelberg nach Sinsheim zur THERMEN & BADEWELT SINSHEIM, welche genau neben der RheinNeckarArena des Bundesligavereins TSG 1899 Hoffenheim liegt. Dafür wurde über einen längeren Zeitraum jeden Dienstagabend bei Wind und Wetter trainiert. Acht Schüler hatten sich dieser Herausforderung gestellt – fast die ganze Projektgruppe nahm teil.
Das Ziel sollte gleichzeitig auch Belohnung für alle Teilnehmer sein. Die THERMEN & BADEWELT SINSHEIM ist ein Bad der Superlative, welches mit sommerlichen Temperaturen und Südseefeeling gerade in …

gesundheit, Sport, Training »

[11 Mrz 2015 | Keine Kommentare | ]

Aktuelles Statement vom Sportarzt Dr. med. R. Ziegler:
Vorausgeschickt sei der Hinweis, dass ab Außentemperaturen in Gefrierpunktnähe stets die Gefahr von Kälteschäden (= Gewebeschädigung) besteht, Schweregrad je nach aktuell gegebenen Minusgraden und evtl. zusätzlich vorhandenen negativen klimatischen Rahmenbedingungen. Ursächlich hierfür entscheidend ist der mehr oder weniger ausgeprägte Verlust an lebenswichtiger Körperwärme im Gefolge der Abstrahlung. Es gilt hier eine umgekehrte Proportionalität, d.h. je niedriger die Umgebungstemperatur umso größer ist die Abstrahlung und damit auch die Schädigungsgefahr. Zusätzlich negativ verstärkend können wirken:

erhöhte Luftfeuchtigkeit: besonderer Gefahrenpunkt sind „feuchte Kleidung“ bzw. der „verschwitzte Körper …

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[9 Jun 2014 | Keine Kommentare | ]

Laufen &  Ödem am Fersenbein-Ansatz
Der renommierte Sportarzt Dr. med. Rudolf Ziegler, Leiter der sportmedizinischen U-Stelle des Kreises Bergstraße in Heppenheim und ehemaliger Chefredakteur des Fachmagazins “Puls aktiv”, konnte von androgon als medizinischer Berater gewonnen werden. Er betreut seit über einem Jahr das Extremsport-Team androgon und stellt aus seiner Sprechstunde für alle Extremsportler und sportlich Interessierten seine medizinischen Tipps vor.
Als heutigen Beitrag stellen wir nun die Beratung eines 47jährigen Läufers mit einem Ödem am Fersenbein-Ansatz vor.
Stefan K. fragt:
Hallo Herr Dr. Ziegler,
ich bin 47 Jahre und wiege 80 kg bei 1,76 m. …

Extremsport, Trailrunning »

[6 Mai 2014 | 1 Kommentar | ]

Ultramarathon auf der Südinsel Neuseelands
Team-androgon war dabei…
„Coopers Creek is a small rural community in the Waimakariri District, New Zealand. It has only eight roads, and no shops“. So beginnt der Wikipedia Eintrag zu einem kleinen Örtchen auf der Südinsel Neuseelands, unweit von Christchurch gelegen.
Von hier aus starten jedes Jahr Läufer auf einen beeindruckenden 52 Kilometer Kurs, der ihnen alles abverlangt. Sie laufen den Bedrock 50. Die Strecke führt über den Wharfedale, einen schönen Trail durch die wilden Wälder. Über viele Windungen, Steigungen und Senken, gemütliche Waldpfade und helle Lichtungen schiebt …